Coaching de vie

Oser marcher votre chemin de vie
en toute confiance
pour faire décoller vos projets.

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Ce n’est pas tant le manque de compétences qui vous bloque dans l’accomplissement de votre projet de vie.
Ni même le manque de courage, de persévérance ou de détermination. 


Non. 

Ces qualités, vous les portez en vous depuis toujours.
Comme cette vision que vous avez chevillée au corps.

…

C’est plus le manque de temps.

Ce sentiment d’être comme « à l’arrêt ».

Le fait de stagner et de ne plus avancer.

Mais là encore. 

Est-ce vraiment le cœur du problème ?

Pourquoi nos projets ne prennent pas vie ?

Pourquoi, malgré nos compétences, la qualité de notre travail, notre volonté, notre courage, notre détermination à toute épreuve et tout ce à quoi nous nous sommes formés, nos projets n’aboutissent pas ?

Quand je pose cette question aux personnes que je rencontre lors de mes conférences, la majorité d’entre elles me disent ne pas avoir réussi à cause de : 

  • Un manque de confiance en soi
  • La peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas y arriver
  • La peur de se montrer, de se rendre visible
  • La peur d’être jugé, d’être moqué, que leur projet ou leur rêve ne soit pas pris au sérieux.

Tous ces freins se résument à une seule et même capacité : 

L’estime de soi.

L’estime de soi repose sur 3 piliers : 

     1. L’amour de soi

     2. La vision positive de soi

(la conscience de l’expression de ses talents pour contribuer à l’humanité)

     3. La confiance en soi

 

L’estime de soi c’est la façon dont nous nous percevons en tant que personne et dont nous analysons nos forces et nos faiblesses. Elle se fonde plus sur nos opinions et nos croyances à notre sujet plutôt que sur des faits.

vivre sa vie rêvée vivre sa meilleure vie prendre du temps pour soi

Quels sont les signes d’un manque de confiance en soi ?

  • Le sentiment d’être incompris.
  • La sensation de ne pas être aimé
  • L’impression d’être inférieur aux autres.
  • Le sentiment de culpabilité face à votre immobilisme.
  • La peur du regard des autres.
  • La peur de la critique.

Qu’est-ce qui cause une faible estime de soi ?

  • Le stress familial
  • La maltraitance
  • Les critiques dévalorisantes fréquentes
  • Les échecs répétés au cours de la vie 

diminuent l’estime de soi. 

Mentionnons aussi le manque de conscience de soi et de buts, le schéma de perfectionnisme et l’habitude à la procrastination.

Au quotidien, les personnes ressentent une grande tristesse et beaucoup de frustration.

Un sentiment de colère.

Et beaucoup de stress et d’anxiété.

Comment reconstruire l’estime de soi
pour oser marcher son chemin de vie en toute confiance
et faire décoller ses projets ?

1. La première étape consiste à apprendre à se connaître. 

2. Comprendre comment on fonctionne. 

3. Se connecter à qui nous sommes vraiment et retrouver la confiance.

Ce que je vous propose …

Ensemble nous allons travailler sur les fondements de votre Être, de votre identité.

À votre rythme, je vais vous aider à libérer votre voix, à vous reconnecter à la joie et à reprendre votre place au cœur de votre vie pour que vous puissiez aller jusqu’au bout de vos projets.

 

Cet accompagnement est à l’image d’un tremplin.

Qui va vous propulser vers une vie pleine d’énergie.

Moins de stress et d’anxiété.

Et un quotidien plus serein et joyeux.

 

Vous serez plus confiant, plus conscient de qui vous êtes vraiment.

Le programme

♦ Un accompagnement individuel personnalisé

♦ Durée : 2 à 3 mois (8 à 10 séances environ) dans le respect du rythme de chacun.

♦ Séances en visio ou en présentiel (Paris, Région parisienne et Finistère).

 

Après un appel de 30 min. (offert) pour faire connaissance et déterminer votre besoin, nous conviendrons ensemble de la durée de l’accompagnement et du nombre de séances.

Pendant cet accompagnement, je vais utiliser plusieurs outils comme le coaching, la libération de la voix, la musicothérapie, la psychologie positive, le yoga du rire ou le Vô-mo en fonction de ce que nous aurons besoin de travailler ensemble.

 

Si vous pensez que cet accompagnement peut vous aider dans l’épanouissement de votre projet de vie, je vous invite à prendre rdv en cliquant sur le bouton ci-dessous.

– Carole Fortuna

Réserver un rdv pour un coaching de vie

Citoyenne du Monde.
C’est comme ça que je me vois.


« J’ai toujours aimé chanter.
La musique comme le rire c’est naturel chez moi. Une histoire de famille. »

Alors, quand est arrivé le temps de la reconversion professionnelle, après plus de 30 ans dans le monde de l’entreprise en tant que manager commercial, formatrice et chef de projets (entre autres), le choix de mon nouveau métier a été une évidence.

 

J’ai lié mes 2 passions, le développement humain et la voix. Je suis devenue coach, musicothérapeute et professeur de yoga du rire.

Je suis aussi chanteuse lyrique.

Et un peu comédienne aussi à mes heures perdues
(Si. Ça m’arrive d’en avoir)

 

Mais avant tout, je me sens au service de l’humain.

Pour l’accompagner à prendre sa place dans le monde et à manifester le don de Joie.

Parce que … 

Chaque jour que je respire, mérite un sourire.

Elles et ils ont retrouvé la voi(x)e

« J’adore, c’est toujours un plaisir et un bonheur de se connecter à qui on est. Cet enfant intérieur oublié. Cet enfant intérieur qui est bâillonné par des croyances, des peurs, des doutes. Après chaque coaching je me dis que tout est possible et réalisable ! J’aime beaucoup l’idée et je l’enseigne à mon plus jeune fils. Il adore, ça lui ouvre de plus grands horizons. J’ai aimé dans ce coaching l’écoute, la liberté de parole, l’authenticité, la croyance en moi. J'adore la joie, la gentillesse, l’empathie… J’adore la personne que tu es, une magnifique personne que j’adore et qui m’accompagne sur mon chemin de vie »

Stéphanie : 40 ans, Yvelines, Boosteuse en énergie sur le chemin de votre transformation et experte en Rires, elle a choisi la formule 6 séances. Elle souhaitait trouver sa voie, exprimer sa voix, se révéler et ouvrir grand les portes de sa créativité. En un mot : se libérer !

« J’ai commencé le coaching avec Carole pour « oser » s’extérioriser, sortir de mes peurs et de mes doutes. Ecouter et respecter la vraie Marie-Pierre qui est en moi. M’exprimer par la parole, le chant, le corps, devenir VIVANTE car j’étais fanée depuis bien longtemps, plus d’envie ni d’énergie… J’étais enfermée dans un métier que je n’osais pas quitter. Carole a été le tremplin pour m’élancer vers mon vrai chemin, j’ai osé faire une rupture conventionnelle avec l’Éducation Nationale. Je me suis inscrite à une formation d’assistante familiale. Je donne des cours de piano. Je prépare ma future activité de musicothérapeute… Je suis aussi intéressée par la psychologie positive. Je pratique l’équi-coaching pour apprendre à mieux me connaître. La joie de vivre et la confiance se réinstallent en moi ! Le papillon est sorti de sa chrysalide et a pris son envol ! Merci Carole ! »

Marie-Pierre : 40 ans, Oise, professeure de musique. Elle a choisi la formule 10 séances.

« Je voulais me réconcilier avec ma voix. Carole, par son écoute, sa bienveillance et sa joie de vivre, m’a aidé à démarrer ce travail. Non seulement par un travail, vocal mais aussi par un travail corporel qui est indispensable pour déployer sa voix. Carole propose des exercices adaptés à ce qu’elle estime devoir faire travailler. Elle a su me mettre en confiance et me faire prendre conscience que je peux chanter. Maintenant, j’ose chanter, m’exprimer. Merci Carole. »

D.L.

Le coaching est-il fait pour moi ?

OUI, si vous avez pour objectif de trouver votre voie et si vous êtes motivé.e pour entreprendre un vrai travail de fond.

Prenons la question à l’envers… Le coaching n’est PAS fait pour vous si :

  • vous n’êtes pas prêts à investir temps et argent dans ce processus
  • vous ne vous sentez pas responsable de votre évolution
  • vous attendez que je mène les actions à votre place
  • vous attendez une garantie de résultat de ma part : seul votre engagement peut garantir votre réussite !
Comment se déroule le coaching ?

Voici le processus étape par étape.

  • Un premier appel de 30 mn gratuit et sans engagement pour faire connaissance, déterminer votre besoin et répondre à vos questions.
  • Des propositions d’actions concrètes à mettre en place dans le cadre d’une formule de coaching adaptée.
  • La définition d’un planning de RDV en visio (une fois par semaine, une fois par mois… tout dépend de votre besoin).
Quels sont les tarifs du coaching individuel ?

Je vous propose 3 formules au choix.

  • Formule Presto : 1 séance de coaching/mentorat pour un tarif de 350€TTC
  • Formule communication : 1 profil 4colors offert plus une coaching débrief du profil pour un tarif de 400€ TTC
  • Formule Adagio : Entre 8 et 10 séances pour un tarif de 1000€ TTC