Yoga du rire
Le Yoga du rire, qu’est-ce que c’est ?
Le yoga du rire est une combinaison de rires, de stretching doux, de respirations de yoga et d’espièglerie d’enfants.
C’est un médecin indien, le Dr Madan Kataria, qui a créé le Yoga du rire en 1995. Aujourd’hui, le yoga du rire est un phénomène planétaire : on le pratique dans plus de 110 pays.
Je suis devenue professeure de Yoga du rire certifiée par l’Institut national du yoga du rire et du rire santé et la Laughter Yoga University.
Ce qui m’anime, c’est la passion de l’humain le partage. C’est aussi la puissance de cet outil, qui n’exclut pas l’handicap : tout le monde peut rire, que nous soyons non-voyants, malentendants, en fauteuil ou en handicap neurologique ou mental.
Le yoga du rire permet d’accompagner la transformation vers un mieux-être physiologique et psychique.
Le yoga du rire, c’est pour qui ?
Le yoga du rire s’adresse à toutes et à tous !
Un certificat médical peut-être demandé pour certains problèmes de santé.
Il est pratiqué :
- Avec les adultes, au sein de club de rire, en entreprise (cohésion d’équipe, séminaires), en institutions (hôpital, prison), en association ou chez soi pour un évènement privé.
- Avec les enfants, au sein de club de rire ou à l’école.
- Avec les séniors, au sein de club de rire ou en Ehpad, en maison de retraite ou à hôpital.
- En ligne, grâce au Web’hilare.
Quels sont les bénéfices de la pratique du yoga du rire ?
D’abord règle d’hygiène de vie, le rire a aussi de vraies vertus psychologiques, émotionnelles et physiologiques, tant dans notre vie personnelle que dans notre vie professionnelle. Le rire est universel, le rire est sonore.
Les vertus psychologiques et émotionnelles
Il favorise la relation, la communication (pas besoin de verbal, ni de traducteur), il permet de se libérer du mental, de lâcher prise, il rehausse la confiance, instaure une « relation plaisir ».
Le rire est l’antidote n°1 du stress : il libère une dose de Bonheur (Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine).
Les vertus physiologiques
Rire est excellent pour la santé. Il agit très favorablement sur notre cœur et sur l’ensemble du corps.
Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress.
Les bienfaits sont nombreux et désormais reconnus par la médecine moderne. Vous ressentez les effets dès la première séance !
Le yoga du rire est un excellent exercice d’oxygénation inédite de l’organisme qui influe positivement sur le corps, l’esprit et les émotions. Saviez-vous que les échanges gazeux sont multipliés par 3 voire par 4 en riant ?
Dix minutes de rire intense provoquent la libération dans l’organisme d’un cocktail d’hormones et de neuropeptides engendrant de véritables avantages préventifs et thérapeutiques.
Vous n’avez pas envie de rire ?
Tout va bien, pas besoin de raison pour rire ! D’ailleurs, l’humour est banni de nos séances.
Nous allons simuler le rire et le bénéfice est que le rire simulé et stimulé a le même effet bienfaiteur que le rire naturel, c’est un fait scientifique.
Déroulement d’une séance
Une séance de yoga du rire dure généralement 1 heure.
Selon les besoins ou la capacité des personnes accompagnées, la séance peut s’adapter : je peux créer des séances de 15, 30 ou 90 minutes.
Je peux aussi créer des séances d’1/2 journée et d’1 journée ou plus, selon vos besoins. Dans ce cas, la séance est complétée d’exercices de psychologie positive et ludique, de gestion du stress, de communication, travail de la voix, de cahier d’exercices individualisés, d’ancrage des bienfaits.
J’interviens régulièrement auprès des entreprises, des associations, des Ehpad, de lieux originaux (boutiques, parcs et jardins, concessions automobiles, salons, des clubs de rire, etc.) et sur internet pour les personnes ne pouvant pas se déplacer physiquement dans un club.
Quels sont les tarifs du yoga du rire ?
Pour les particuliers :
- Séance mensuelle : 20 euros TTC
- Une séance de WEB’HILARE de 30mn en direct sur internet : 12 euros TTC
- WEB’HILARE de 15mn chaque jour, pendant 5 jours en direct sur internet : 20 euros TTC
- En replay, avec le programme Web’hilare : 50 euros pour une semaine de rire
Pour les institutions et associations : à partir de 250 euros HT (un devis personnalisé est établi en fonction des besoins, du nombre de participants, du lieu et du temps souhaité d’intervention)
Pour les entreprises : à partir de 450 euros HT (un devis personnalisé est établi en fonction des besoins, du nombre de participants, du lieu et du temps souhaité d’intervention).