Formation Gérer son stress

Gérer son stress

PUBLIC :

Toutes les personnes qui ont besoin d’identifier leur zone d’inconfort et d’obtenir des outils pour mieux gérer leur stress.

OBJECTIFS :

À la fin de la formation, les stagiaires seront en capacité d’identifier leurs déclencheurs de stress et d’utiliser des techniques pour mieux le gérer.

Aucun prérequis

Evaluation préalable de la demande et des besoins,

Adéquation des contenus pédagogiques tout en restant en adéquation avec les objectifs de la formation,

Méthodes pédagogiques actives, interrogatives et affirmatives. Travaux de sensibilisation, apports théoriques et mises en application ; travail en individuel et/ou de groupe.

Matériel pédagogique : cahier stagiaire, boussole des émotions.

Un QUIZ de validation des acquis de connaissances est réalisé en fin de formation

Carole Fortuna, fondatrice de Comunissons, formatrice et coach, plus de 30 ans d’expérience professionnelle en tant que manager et chef de projet formation, musicothérapeute, spécialiste de la voix.

Elle a créé sa propre entreprise il y a 7 ans et accompagne désormais les personnes et les entreprises dans l’exploration de leurs potentiels, de leur créativité et de leur communication interpersonnelle.

NOMBRE STAGIAIRES :

De 4 à 8 stagiaires

DUREE :

2 jours / 14 heures – 100% présentiel + 1 heure (préparation  et coaching individuel)

ACCESSIBILITE :

Contactez-nous pour être mis en relation avec notre référente handicap pour étudier vos besoins.

TARIF :

Tarif Inter entreprise/pers : 750€ HT soit 900€ TTC avec possible prise en charge OPCO ou employeur

Tarif Intra entreprise (en dehors du déplacement) : 3000€ HT soit 3600€ TTC

MODALITES D’INSCRIPTION :

carole.fortuna@comunissons.com ou 06.60.31.22.64

organisme de formation certifié qualiopi

Dates des formations : Formation Inter-entreprises

Prochainement disponibles

PROGRAMME

Étape 1 : Réaliser son radar de diagnostic

Mettre à jour ses zones d’inconfort sous la forme d’un radar de diagnostic.

Étape 2 : Découvrir ses zones d'inconfort émotionnelles

Analyser son radar diagnostic des zones de confort et d’inconfort

Comprendre et identifier son mécanisme en zone d’inconfort.

Étape 3 : Comprendre les émotions au coeur de notre vie professionnelle et personnelle

Décoder les émotions et apprendre à les gérer positivement

Décoder ses émotions et celles de ses interlocuteurs

Comprendre le mécanisme de l’émotion à l’intérieur du corps

Observer le mécanisme de l’émotion à l’extérieur du corps

Passer de l’émotion à l’action

Étape 4 : Comprendre le stress et le gérer

Comprendre le stress et son fonctionnement

Prendre conscience de la relation corps-esprit

Effectuer une transformation de son stress en stress bienfaiteur (respiration, méditation, psychologie positive, yoga du rire)

Adopter une nouvelle posture pour passer de la réaction à l’action

Étape 5 : Entretien individuel de 30mn, 1 mois après la formation

Retour d’expérience sur les actions mises en place après la formation

Ajustement ou évolution du plan d’action

Prolonger les bienfaits et l’efficacité de l’enseignement.