Formation Gérer son stress
Gérer son stress
PUBLIC :
Toutes les personnes qui ont besoin d’identifier leur zone d’inconfort et d’obtenir des outils pour mieux gérer leur stress.
OBJECTIFS :
À la fin de la formation, les stagiaires seront en capacité d’identifier leurs déclencheurs de stress et d’utiliser des techniques pour mieux le gérer.
Aucun prérequis
Evaluation préalable de la demande et des besoins,
Adéquation des contenus pédagogiques tout en restant en adéquation avec les objectifs de la formation,
Méthodes pédagogiques actives, interrogatives et affirmatives. Travaux de sensibilisation, apports théoriques et mises en application ; travail en individuel et/ou de groupe.
Matériel pédagogique : cahier stagiaire, boussole des émotions.
Un QUIZ de validation des acquis de connaissances est réalisé en fin de formation
Carole Fortuna, fondatrice de Comunissons, formatrice et coach, plus de 30 ans d’expérience professionnelle en tant que manager et chef de projet formation, musicothérapeute, spécialiste de la voix.
Elle a créé sa propre entreprise il y a 7 ans et accompagne désormais les personnes et les entreprises dans l’exploration de leurs potentiels, de leur créativité et de leur communication interpersonnelle.
NOMBRE STAGIAIRES :
De 4 à 8 stagiaires
DUREE :
2 jours / 14 heures – 100% présentiel + 1 heure (préparation et coaching individuel)
ACCESSIBILITE :
Contactez-nous pour être mis en relation avec notre référente handicap pour étudier vos besoins.
TARIF :
Tarif Inter entreprise/pers : 750€ HT soit 900€ TTC avec possible prise en charge OPCO ou employeur
Tarif Intra entreprise (en dehors du déplacement) : 3000€ HT soit 3600€ TTC
MODALITES D’INSCRIPTION :
carole.fortuna@comunissons.com ou 06.60.31.22.64
Dates des formations : Formation Inter-entreprises
22 et 23 avril 2026 – Bretagne Quimper
17 et 18 décembre 2026 – Bretagne Quimper
PROGRAMME
Étape 1 : Réaliser son radar de diagnostic
Mettre à jour ses zones d’inconfort sous la forme d’un radar de diagnostic.
Étape 2 : Découvrir ses zones d'inconfort émotionnelles
Analyser son radar diagnostic des zones de confort et d’inconfort
Comprendre et identifier son mécanisme en zone d’inconfort.
Étape 3 : Comprendre les émotions au coeur de notre vie professionnelle et personnelle
Décoder les émotions et apprendre à les gérer positivement
Décoder ses émotions et celles de ses interlocuteurs
Comprendre le mécanisme de l’émotion à l’intérieur du corps
Observer le mécanisme de l’émotion à l’extérieur du corps
Passer de l’émotion à l’action
Étape 4 : Comprendre le stress et le gérer
Comprendre le stress et son fonctionnement
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Effectuer une transformation de son stress en stress bienfaiteur (respiration, méditation, psychologie positive, yoga du rire)
Adopter une nouvelle posture pour passer de la réaction à l’action
Étape 5 : Entretien individuel de 30mn, 1 mois après la formation
Retour d’expérience sur les actions mises en place après la formation
Ajustement ou évolution du plan d’action
Prolonger les bienfaits et l’efficacité de l’enseignement.