Je voudrais vous faire découvrir aujourd’hui une de mes sources d’inspiration. Il s’agit du site web de Tiffany Buton, Du Bonheur et des Livres. Son blog regorge de conseils, idées et bonnes pratiques du quotidien pour se sentir bien, développer la confiance en soi, améliorer ses relations, aimer la vie, mieux gérer ses émotions ou encore prendre soin de soi. 

Parmi ses excellents conseils, Tiffany dévoile 19 clés pour réaliser votre vie de rêve. J’ai souhaité vous partager ces clés, à la fois simples et tellement profondes. J’espère qu’elle résonneront en vous et qu’elle vous apporteront beaucoup de joie ! 

🔑 Clé n°1 : devenez votre meilleur(e) ami(e)

Il suffit de quelques minutes chaque jour pour prendre de vos nouvelles… Je vous invite à vous poser chaque jour ces petites questions toutes simples et de prendre vraiment le temps d’y répondre.

Comment est-ce que je me sens ? Qu’est-ce qui m’est arrivé aujourd’hui ? Qu’est-ce que je veux retrnir de bon ? Qu’est-ce que j’ai appris ? Faitez-le chaque jour, soyez le plus régulier possible. 

🔑 Clé n°2 : apprenez à vous connaître

Faites une liste de vos compétences, de vos points forts, de vous réussites, de vos échecs et des leçons que vous en avez tirées. Gardez ce portrait de vous et relisez-le quand vous doutez de vous ou quand vous avez besoin de prendre une décision.

🔑 Clé n°3 : faites le tri dans vos croyances

Est-ce que ce que vous croyez fait réellement partie de vous ?  Ou s’agit-il de croyances d’autres personnes que vous suivez pas habitude ou par convention, et qui vous freinent dans vos projets ? Posez-vous la question.

🔑 Clé n°4 : apprenez à vous aimer

Parfois, c’est compliqué de s’aimer de façon inconditionnelle… Mais qui mieux que la personne qui vous aime le plus a le pouvoir de transformer vos rêves en réalité ?

Répétez chaque matin cette phrase devant votre miroir : « Je m’aime et je m’accepte comme je suis ». Vous sentirez bientôt plus de légereté et de facilité pour poser les premières actions de votre nouvelle vie.

🔑 Clé n°5 : parlez-vous avec plus de bienveillance

Stop à tous les « Je suis nul(le)», « Je ne sers à rien », « Je suis stupide » : c’est mauvais pour la santé ! Ajoutez de la bienveillance dans les paroles que vous adressez à vous-même.

Oui, vous faites parfois des erreurs, comme tout le monde. Mais vous pouvez vous dire « Je ferai autrement la prochaine fois » ou « J’ai appris quelque chose aujourd’hui ».

🔑 Clé n°6 : vous avez le droit de décevoir les autres

La perfection n’existe pas. Vous avez parfois des comportements que vous regrettez, vous faites des erreurs. Il vous arrive de décevoir : c’est normal et tellement humain.

Gardez en tête que vous faites d’abord les choses pour vous, pas pour les autres !

🔑 Clé n°7 : apprenez à communiquer

Ce n’est pas toujours facile, ni naturel, de bien communiquer avec les autres. C’est parfois un véritable apprentissage ! Et si je pouvais vous aider à relever ce défi ?

🔑 Clé n°8 : la fameuse “bucket list” !

Faites la liste des 100 choses que vous aimeriez faire avant de mourir. Visiter l’Australie, reprendre contact avec un ami d’enfance, courir le marathon de New York, apprendre à faire de la céramique, planter des herbes aromatiques sur votre balcon… Il n’y a pas de petit ou de grand rêve.

🔑 Clé n°9 : formulez votre objectif de cœur 

Méditez un moment sur ce que vous voulez vraiment. Qu’est-ce qui fera que votre vie est un succès (selon vos critères et vos valeurs) ? Que désirez-vous vraiment ? Notez votre objectif de cœur simplement, sans jugement, et gardez-le près de vous pour le relire quand vous sentez que vous le perdez de vue.

🔑 Clé n°10 : faites le point sur votre vie avec des listes

Ah, le pouvoir des listes ! Notez, notez encore et toujours, libérez votre cerveau de toutes ces pensées, ces souvenirs, et faites ainsi de la place pour tout ce que vous aimeriez vivre dans le futur.

Événements positifs, événements négatifs, endroits où vous avez vécu, ce que vous avez aimé, ce que vous n’avez pas aimé… Si vous manquez d’inspiration pour créer vos listes, je vous recommande l’excellent livre de Dominique Loreau, L’Art des Listes.

🔑 Clé n°11 : faites un petit pas chaque jour

Rome ne s’est pas construite en un jour. La régularité est la clé pour atteindre votre objectif de cœur. Faites un petit pas chaque jour et observez le résultat dans 3, 6, 8 mois !

Imaginez : si vous améliorez votre vie d’un petit pourcent chaque jour, le résultat au bout d’un an est exponentiel.

🔑 Clé n°12 : gardez en mémoire les petites choses précieuses

Un sourire, un café entre amis, un bon film au cinéma, un mot gentil reçu, une belle fleur dans un jardin… Vous ne les voyez plus dans votre quotidien ? Pourtant elles sont là ! Apprenez à voir de nouveau ces petites choses précieuses et à le garder en mémoire. Elles constituent autant de petits cailloux pour consolider la bonne humeur et l’estime de soi.

🔑 Clé n°13 : faites la paix avec vos émotions

Apprenez à mieux vivre avec vos émotions, à atteindre plus facilement l’apaisement, le calme et la détente. Plus facile à dire qu’à faire, certes ! Si vous ne savez pas par où commencer, je peux vous aider.

🔑 Clé n°14 : créez votre routine

Ancrez quelques habitudes saines que vous répétez chaque jour. Il ne s’agit pas forcément d’une routine matinale exigeante, plutôt d’un rendez-vous que vous prenez avec vous-même pour être votre meilleur(e) ami(e). Boire un verre d’eau et manger un fruit, méditer 10 minutes… Libre à vous.

🔑 Clé n°15 : cherchez votre passion

Qu’est-ce qui vous fait vraiment vibrer ? Une fois que vous aurez la réponse à cette question, il sera beaucoup plus simple de tracer le chemin de votre meilleure vie.

🔑 Clé n°16 : po-si-ti-vez !

Essayez de voir le verre à moitié plein dans chaque situation négative. Et vous prendrez rapidement l’habitude de voir la vie du bon côté. Même si vous vivez une mauvaise journée, il y a toujours un peu de positif à en tirer.

🔑 Clé n°17 : prenez du temps pour vous

Vous vivez pour vous. Si vous ne prenez pas le temps de vous occuper de vous, qui le fera ? La détente, le repos, le calme, les moments de paresse sont indispensables pour rester en bonne santé physique et mentale. Je suis certaine que vous le savez déjà ! 

🔑 Clé n°18 : apprenez à vous motiver

Personne ne réalisera vos rêves à votre place. Une fois que vous avez ancré cela, le chemin vers votre vie rêvée devient plus clair. C’est à vous de faire les choses, à commencer par les actions les plus petites et les plus concrètes. Il ne s’agit pas de tout faire seul : demander de l’aide pour avancer, c’est une action concrète que vous pouvez mettre en place.

🔑 Clé n°19 : remplacez vos mauvaises habitudes

Nous avons tous des mauvaises habitudes dont nous aimerions bien nous défaire. Il ne s’agit pas de tout changer radicalement du jour au lendemain : commencez par un petit pas, une petite action que vous recommencez chaque jour. Soyez doux avec vous-même. Le résultat sera là.

Avec ces clés, on peut avancer, oser réaliser ses rêves, oser être extraordinaire. J’espère de tout cœur qu’elles vous apporteront autant de joie et d’inspiration qu’à moi !