Le yoga du rire, vous le savez, consiste à pratiquer le rire sans raison pour se sentir mieux. Rigoler tous les jours est essentiel pour rester en forme, ce n’est plus un secret !

Mais en plus des exercices pour rire, on peut rire “avec” raison (et sans modération !) et bénéficier des vertus de l’humour sur la santé. C’est même vivement recommandé.

C’est pourquoi j’ai envie aujourd’hui de vous donner quelques astuces pour vous aider à constituer un répertoire, une sorte d’anthologie du rire qui vous sera personnelle et que vous pourrez utiliser dès que vous en avez envie.

• Collecter des informations sur les événements près de chez vous : spectacles d’impro, pièces de théâtre de boulevard, lecture de contes et autres animations dans des salles, des médiathèques, des cafés…
• Créer un dossier sur votre ordinateur avec une sélection de signets vers vos chaînes YouTube humoristiques préférées et guettez les nouveaux épisodes. Cela fonctionne également avec les podcasts.
• Revoir les films, séries ou émissions qui vous ont fait le plus rire, garder quelques DVD bien en évidence, au cas où, pour les longues soirées d’automne !
• Créer un groupe sur un réseau social avec quelques amis qui ont le même type d’humour que vous, pour partager vos coups de coeur et alimenter votre collection de ressources.
• Lister vos romans ou BD humoristiques préférés.
• Acheter ou emprunter en ludothèque des jeux conçus pour être drôles.
• Noter vos meilleures blagues dans un cahier.

Je vous livre donc mes conseils, mais sans entrer dans les exemples en détail. C’est à vous de voir ce qui détend le mieux vos zygomatiques :

Et n’hésitez pas à partager d’autres idées dans les commentaires !

Et comme je me sens généreuse aujourd’hui , je vous donne l’accès au cadeau yoga du rire avec cette séance de 15mn en ligne, cliquez ici et joyeux rires .